柔軟性の向上

柔軟性の向上「体を柔らかくしたい!」
①カウンセリング(姿勢、柔軟性(身体の硬さ)、目的をチェック)

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すとれっち塾では、ストレッチのレッスンを始める前に、カウンセリングを行います。
最初にカルテに、必要な情報を記入していただき、カルテを見ながら、目的や目標を伺います。
その後、姿勢や柔軟性を細かくチェックし、今のお客様の身体の状態をお伝えします。
場合によっては、写真なども撮りながら、自分の身体を客観的に見ることができるように致します。
そして、その結果をもとに、ストレッチやトレーニングメニューを組み立てていきます。

②レッスン:メニューを組み立てながらストレッチを学ぶ

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次に、ストレッチのメニューを組み立てます。
一つ一つのストレッチを、身体を動かしながら覚えます。
トレーナーがその場で、ストレッチのポイントや姿勢をチェックしますので、じっくりと自分のペースでストレッチを学ぶことができます。

③メニューは印刷してお渡しします

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写真を撮りながら、メニュー作成し印刷してお渡し致します。
ご自宅やスポーツの際に、メニューを見ながら、ストレッチを実践!
ストレッチの姿勢やポイントが載っていますので、安心してストレッチを行っていただくことが出来ます。

④次回のレッスン時に、チェック!

目的やお悩み、また日頃のスケジュールに合わせて、通っていただく頻度をご提案いたします。
通常は、初めの数回は2~3週間に1回のペース、慣れてきたら1~2か月に1回のペースで通っていただくことをお勧めしております。
「柔軟性のチェックや、ストレッチの利き具合、ストレッチが正しくできているか」などを確認したのち、新しいメニューを組んで、更なる柔軟性アップ!を目指します!

気軽に通いたい(ストレッチ教室)

①ストレッチ教室に申し込む

まずは、ストレッチ教室の日程をチェック。
ご希望のお日にち・お時間をお電話(048-447-8182)かメールでお申込み下さい。

②柔軟性をチェック

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お越しいただいた方の全員の柔軟性をチェックします。
チェック方法は、ご自身の携帯電話で写真を撮影させていただく形です。

③ストレッチスタート

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ストレッチスタート!
最大でも4名の少人数制だから、一人一人の動きや姿勢もチェックできます。
更には、一人一人のストレッチの伸び具合も確認して、一人一人の柔軟性に合った方法をレクチャー致します。
丁寧で充実したストレッチ教室になるよう心掛けております。

④ストレッチの成果は!?

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最後にもう一度、柔軟性をチェックします。
ご自身の携帯電話で撮影させていただくので、手軽に成果を見ることができます。
また、ご要望があれば撮影したものを印刷してお渡し致します。(後日、メールで送付)

腰痛改善セッション(一例)

①カウンセリング(姿勢、柔軟性(身体の硬さ)、目的をチェック)

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すとれっち塾では、まず始める前にカウンセリングを行います。
最初にカルテに、必要な情報を記入していただき、カルテを見ながら既往歴や身体に関するお悩みを伺います。
その後、姿勢や柔軟性・症状等をチェックし、今のお客様の身体の状態をお伝えします。
場合によっては、写真なども撮りながら、自分の身体を客観的に見ることができるように致します。
そして、その結果をもとに、ストレッチやトレーニングメニューを組み立てていきます。

②セッションスタート

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次に、身体の状態に合わせてパートナーストレッチを行います。
パートナーストレッチとは、タイ式マッサージのようにご自身の身体の筋肉をスタッフがじっくりと伸ばす方法です。
状態に合わせて、マッサージ・トレーニング・鍼灸・テーピング等のケアも行います。

③次回のセッション時に、チェック!

定期的に通っていただくことで、ご自身の身体のケアに努めていただきます。
通常は、初めの数回は2~3週間に1回のペース、慣れてきたら1~2か月に1回のペースで通っていただくことをお勧めしております。
お越しいただいた際には、その時の状態や目的に合わせてトレーナーが実施する内容を検討して行います。
疑問やお悩みなどは、お気軽にお申し付けください。

ストレッチを習得する(免許皆伝コース)

①免許皆伝コースに申し込むストレッチの基礎を学ぶ

まずは、免許皆伝コースの日程をチェック。
ご希望のお日にち・お時間をお電話(048-447-8182)かメールでお申込み下さい。

②免許皆伝コースに参加

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前回のテーマを復習してから、その日のテーマに進みます。
毎週3時間、徹底的にストレッチを学び習得できるように、講師直伝のストレッチを指導致します。
講習会等では学ぶことのできない、ストレッチのプロとして育成・養成するコースです。
NPO法人日本ストレッチング協会の認定資格が取得できるコースもあります。
※免許皆伝コースの詳細はコチラから。
※お好きな曜日・お時間でストレッチを習得したい!という方は、セッション60かセッション90で定期的にご予約いただき、通っていただくことをお勧め致します。お気軽にお問い合わせ下さい。

リフレッシュしたい

①カウンセリング(姿勢、柔軟性(身体の硬さ)、目的をチェック)

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すとれっち塾では、まず始める前にカウンセリングを行います。
最初にカルテに、必要な情報を記入していただき、カルテを見ながら既往歴や身体に関するお悩みを伺います。
その後、姿勢や柔軟性・症状等をチェックし、今のお客様の身体の状態をお伝えします。
場合によっては、写真なども撮りながら、自分の身体を客観的に見ることができるように致します。
その結果をもとに、ストレッチを組み立てていきます。

②ペアストレッチスタート

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次に、身体の状態に合わせてパートナーストレッチを行います。
パートナーストレッチとは、タイ式マッサージのようにご自身の身体の筋肉をスタッフがじっくりと伸ばす方法です。
状態に合わせて、マッサージ・トレーニング・鍼灸・テーピング等のケアも行います。

③次回のセッション時に、チェック!

定期的に通っていただくことで、ご自身の身体のケアに努めていただきます。
通常は、初めの数回は2~3週間に1回のペース、慣れてきたら1~2か月に1回のペースで通っていただくことをお勧めしております。
お越しいただいた際には、その時の状態や目的に合わせてトレーナーが実施する内容を検討して行います。
疑問やお悩みなどは、お気軽にお申し付けください。

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