写真 3.JPGIMG_3227.jpg

ストレッチ教室
ストレッチ教室ビギナークラス(60分間)
ゆっくりとした動きで全身の筋肉を伸ばします。
腰痛や肩こりをしない、健康な身体を維持したい方におススメです。
ストレッチが初めての方や、カラダが硬いと心配の方も安心してご参加できるビギナークラス(初心者クラス)です。
内容もシンプルな動きで、運動が苦手!という方も、楽しくストレッチを行っていただけます。
また、女性だけの定員4名制。
一人一人に合った内容をお伝えしますので、プライベートレッスンのような安心したレッスンを受けることができます。
参加者の方の年齢は、20歳代~60歳代まで幅広くご参加いただいております。
ストレッチで筋肉を緩めて、心も体もリラックス♪
開催日
・曜日:水曜日 時間:19:00~20:00
・曜日:土曜日
 時間:14:00~15:00
⇒詳しくはコチラ
内容
①柔軟性&姿勢チェック(約2分)
ipadやカメラ付き携帯(お客様の携帯電話)で2ポーズ撮影します。
(撮影希望の方のみ。撮影は無料サービスです。)

②ストレッチスタート!(約50分)
内容は参加者の皆様に合わせて実施するので、飽きることなく効果的にストレッチできます。(肩・首・胸・太もも前面・後面・内側・下腿・臀部・腸腰筋…等)

③柔軟性&姿勢チェック(約2分)
ストレッチ前に撮った写真と同じポーズで撮影!
その場でストレッチの効果&ご自身の頑張りが写真でご覧できます。
撮影写真
担当トレーナー
料金
こちらのホームページにて。





すとれっち塾 監修の書籍・雑誌

maruwakari01.jpg
すとれっちまるわかり大辞典
ベースボールマガジン社(2011.8.31)
長畑芳仁 著者
価格:1800円(税抜)

関連リンクLinkIcon

ABS.jpeg
アクティブBODYストレッチ
日東書院(2010.6.25)
長畑芳仁 監修
価格:1200円(税抜)

関連リンクLinkIcon

stretch_bible.jpeg
ストレッチ・バイブル
ベースボール・マガジン社B.B.MOOK(2005.12.10)
水野裕子と学ぶ、ストレッチの「ワザ」400選
長畑芳仁 監修
価格:1200円(税抜)

関連リンクLinkIcon